Je fysieke grenzen respecteren is in onze westerse wereld een uitdaging. Maar het èchte luisteren naar je lichaam gaat veel verder dan uitrusten als je moe bent.
We zijn, in onze cultuur, vaak geneigd ons steeds meer op te leggen. Er kan nog meer in een dag gepropt worden, we kunnen ons werk of onszelf steeds verder verbeteren. Zelfs werken aan je groei in bewustzijn kan zo tegen je gaan werken. Je hoort soms over mensen die de signalen van hun lichaam negeren bij meditatiemethoden. Ik heb dat vroeger ook wel gedaan maar ben er geen voorstander meer van. Boeddha kwam ook tot de ontdekking dat de middenweg beter werkt.
Fysieke grenzen zijn er qua inspanning, het is belangrijk dat je voldoende slaapt maar ook ontspant overdag tussendoor. Dat is bekend maar ik vind dat we eigenlijk verder zouden moeten gaan dan dat. Je zou willen dat je een vriendschappelijke relatie had met je lijf. Maar het opbouwen van zo’n relatie kost tijd. Je moet daarvoor, net als bij je innerlijk kind, vertrouwen kweken. Uiteindelijk ervaar je eenheid met je lichaam en voel je hoe groots de tempel van je ziel is.
Je lichaam is één groot waarnemend orgaan zou je kunnen zeggen. Het vertelt je hoe je binnenwereld en je buitenwereld erbij staan. De kunst is het toe te staan om de informatie te geven, dat we leren luisteren. Je kent natuurlijk het gevoel dat iets onverteerbaar is of dat je hart breekt. Je lichaam vertelt je precies wat je voelt op emotioneel vlak, ook als je dat niet bewust bent. Dat geldt ook voor oude trauma’s, die kunnen voelbaar worden als fysieke klachten. Chronische klachten kunnen een signaal van langdurige emoties zijn.
Als je vroeger geleerd hebt dat lieve meisjes niet boos zijn ben je jezelf misschien niet bewust van je boosheid. Maar de spieren in je nek en schouders spannen alsof je een gevecht aan wilt gaan. Het is dus de moeite waard te onderzoeken of je misschien boos bent als je last hebt op die plek. Maar je kan ook last krijgen van je persoonlijke zwakke punt, dat werkt als alarmsignaal zou je kunnen zeggen. Bijvoorbeeld; elke keer als je last krijgt van je rug kun je dat als “wekker” zien en op zelfonderzoek gaan.
Mij helpt het vaak enorm als ik m’n aandacht bij fysieke klachten eens rustig richt op wat ik emotioneel voel. Wanneer is dit begonnen? Wat gebeurde er toen? Of als ik loop te snotteren door een verkoudheid; waar moet ik om huilen? Met lang bestaande klachten is het iets lastiger, soms weet je dan niet precies wanneer het begonnen is. Maar het is zeker de moeite waard om even door te zoeken en je weet het vast ineens als je de oorzaak tegenkomt!
Heb je na een pauze nog “geen zin” om verder te gaan met wat je normaal leuk of interessant vindt? Dan wordt het tijd voor introspectie. Wat probeert je lijf je te zeggen? Waarom stroomt je energie niet? Als je optimaal functioneert kan je leven een afwisseling van spelen en rusten zijn. Net als kleine kinderen en dieren omvallen op de plek waar ze net speelden. Daarna ga je verder met waar je enthousiast over bent.
Je lichaam weet niet of een ervaring nu is of niet. Dus als je in gedachten blijft hangen bij wat er gisteren of vorig jaar gebeurde, voel je nu de emoties en fysieke reacties die daarbij horen. Maar ook iets waar je niet meer echt over denkt, maar op de achtergrond aanwezig is, kan fysiek effect hebben. Dat geldt in negatieve, maar natuurlijk ook in positieve zin.
De tempel van je ziel is veel meer dan een prachtig huis. Het is intelligent en doet al je waarnemingen. Luisteren naar de wijsheid van je lichaam brengt vrede en vreugde.
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Scan je hele lijf onderdeeltje voor onderdeeltje van je tenen tot aan je kruin. Voel eens heel goed waar hoe het met ieder weefsel gaat. Waar voelt het warm en waar koud? Voel je misschien spanning hier of een knoop daar, een tinteling? Waar voelt het uitgesproken aangenaam?
Probeer eens steeds te gaan bewegen of rusten als je lichaam dat wil en pas weer aan de gang te gaan als je daar zin in hebt. Het lijkt onhaalbaar pas aan het werk te gaan als je daar enthousiasme voor voelt maar in mijn ervaring doe je dan juist veel meer.
Louise Hay beschreef in 1984 al hoe fysieke klachten samenhangen met emoties in You can heal your life (Je kunt je leven helen in het Nederlands). Je vindt achterin ook een heel uitgebreide lijst van klachten en de mogelijke oorsprong.
Martha Beck over rusten voor succes: https://www.youtube.com/watch?v=DeQH6t286is
Christiane Northrup schreef in Women’s Bodies, Women’s Wisdom (Vrouwenlichaam vrouwenwijsheid in het Nederlands) over de wijsheid achter de vrouwelijke hormonen en alles wat daarmee samenhangt. Hier zie je hier op YouTube: Bing Video’s
Sabrina Fox houdt zich uitgebreid bezig met het luisteren naar je lichaam: sabrinafox.com
Bessel van der Kolk schreef in The body keeps the score (Traumasporen in lichaam, brein en geest in het Nederlands) hoe trauma in het lichaam opgeslagen wordt en hoe dat op te ruimen. Hier zie je zijn theorie uitgelegd: Bing Video’s
Nieuwsbrieven van Verwondering.Nu: Kun je loslaten en vertrouwen?, Hoe je levenskracht laat stromen, Omgaan met emoties, Het is nooit te laat voor een goede jeugd, Je levensverhaal; word je bitter of word je wijzer?, Wat je zelf kunt doen met trauma’s en EFT, ongelofelijk maar waar.
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu,
eens in de 14 dagen op vrijdagochtend
Je kunt ook het YouTubekanaal van Verwondering.Nu volgen.