Moed is volgens mij niet per se meer durven dan anderen. Maar het is, ondanks je angst, toch doen wat je wilt.
Angst is heel nuttig want we moeten niet zomaar de weg op gaan. We leren van onze opvoeders hoe we onszelf, of eigenlijk ons lichaam, veilig door het leven loodsen. Maar er is een valkuil bij die lessen. Je kunt bijvoorbeeld ook angst voor muizen of spinnen leren terwijl dat alleen maar lastig is. De angsten die we allemaal in ons bewuste of onbewuste hebben zitten ons vaak in de weg.
Ook overtuigingen zoals “Ik ben niet goed genoeg” of “Niemand houdt van mij” worden overgedragen. We gaan ons met dat soort overtuigingen vaak beter voordoen dan we zijn. We zijn dan constant bang dat mensen erachter komen. Het lastige is dat die angst zo vaak juist de ervaring waar je bang voor bent veroorzaakt. Je reageert vanuit jouw interpretatie en dus vanuit je angst. Anderen gaan dan twijfelen aan jouw competenties of je jaagt je partner weg met je claimgedrag. Zo’n angst regeert je leven dan.
Angst is eigenlijk liefde voor wat je denkt kwijt te raken. Het is de andere kant van dezelfde medaille. We zijn blij met een lijf dat functioneert dus zijn bang dat te verliezen. We zijn blij als onze kinderen gelukkig zijn en zijn dus bang dat het leven ze pijn zal doen. Muren bouwen beschermt ons niet daartegen. De moed om die af te breken betekent bevrijding van de eenzaamheid daarvan.
Angst kan zich ook uiten als boosheid en agressie vanuit de gedachte dat aanval is de beste verdediging is. Het kan ook in je bewustzijn komen als jaloezie, bezorgdheid, kritiek, oordelen, stoer gedrag, ongeduld, arrogantie, moeite om te vergeven; de lijst is eindeloos. Perfectionisme is er ook zo eentje, die ken ik jij ook? Het is de kunst je gebrek aan zelfvertrouwen, je angst dat je niet goed genoeg bent, te overwinnen. Je durft jezelf dan ruimte te geven om te groeien en komt over dat verlammende gevoel heen.
Wat eigenlijk iedereen in mindere of meerdere mate heeft is de angst voor verandering. Er is daardoor maar een deel van je energie beschikbaar voor jouw plannen, de rest wordt gebruikt voor het tegenwerken daarvan. Een andere angst die heel veel voorkomt is de angst om emoties te voelen. Je hebt dan angst voor de angst. De moed je emoties niet meer te onderdrukken maar te voelen maakt bijvoorbeeld je creativiteit vrij.
Het slechte, of Satan als je het zo wil noemen, bestaat alleen in ons, niet buiten ons. Door er bang voor te zijn en het te proberen te verdringen geef je het juist kracht. We veranderen het zo in een vijand. Steeds een klein stukje buiten je comfortzone stappen is de oplossing. Onze oordelen en angsten te boven komen door ze te omarmen maakt ze bondgenoten in onze groei. Angst, in al haar vormen, hoort bij het leven. Omarm het als de vriend(in) die het is. We kunnen moedig zijn door ernaar te kijken met de liefde die we zijn.
Volgens Marianne Williamson is onze grootste angst niet dat we tekortschieten maar dat we groter en sterker zijn dan we denken. Als we zo groots zijn moeten we moedig zijn en verantwoordelijkheid nemen. We kunnen ons dan niet meer verschuilen achter wat anderen gedaan hebben of nog doen . Ook wachten op instemming, toestemming of steun van anderen is dan niet meer van toepassing. Maar als we ons realiseren dat we één zijn kunnen we het wel samen doen!
“Negatieve” emoties wegdrukken is geen moed en maakt je angsten groter. Die gevoelens horen gewoon bij het leven. De kunst is je moed bij elkaar te rapen dus je angst helemaal te voelen en te accepteren. Op die manier groots en moedig zijn maakt je geen held in de ogen van anderen. Maar het voelt heerlijk!
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Monsters leven in het donker. Ze eens echt bekijken helpt al. Zie de pijn van wat je zou kunnen verliezen onder ogen. Beantwoord de ‘Ja maar als …..’-vragen en schrijf de worst case scenario’s eens op. Vaak zijn de mogelijke gevolgen lang niet zo erg als het lijkt voor je je gedachten afmaakt. Met een beetje moed kun je die wel aan.
Toch doen waar je bang voor bent met kleine tussenstapjes heet systematische desensibilisatie. Je begint met een heel klein spinnetje op een foto, dan steeds groter. Daarna een heel klein spinnetje in een potje en dan steeds groter. Uiteindelijk ga je kijken naar Tarantula’s achter glas in de dierentuin. Daarna is een klein spinnetje over je hand laten lopen lang niet zo eng meer. Dit kun je ook doen met spreken voor twee, vijf, tien,… mensen of waar je ook bang voor bent. Doe steeds het stapje waar je nèt genoeg moed voor hebt.
Verder lezen, luisteren of kijken
Byron Katie beschrijft in Loving what is (Vier vragen die je leven veranderen in het Nederlands) hoe je door jezelf te bevragen je angsten en andere emoties kunt ontleden. Hier zie je haar op YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=uh23gmYfySM
Steven C. Hayes beschrijft in Learning ACT hoe hij zelf zijn paniekaanvallen te boven kwam. Hier zie je hem op YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=u5CN87KzRoY
Marianne Williamson beschrijft in A return to love (Terugkeer naar liefde in het Nederlands) waarom zij denkt dat onze grootste angst is dat we groter zijn dan we denken. Zij baseert zich daarbij op A course in miracles (Cursus in wonderen in het Nederlands). Hier zie je haar op YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=izOva7qBo2E
Je kunt ook verder lezen in nieuwsbrieven van Verwondering.Nu bijvoorbeeld: 9. Omgaan met emoties, 12. Het is nooit te laat voor een goede jeugd, 14. jezelf durven zijn, 21. Je levensverhaal; word je bitter of wijzer?, 29. Zeven tips bij spanning in je onderbewuste, 51. Wat je zelf kunt doen met trauma’s, 58. Hoe je hinderlijke overtuigingen loslaat, 66. Hoe wordt een slachtoffer held?
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu,
eens in de 14 dagen op vrijdagochtend
Je kunt ook het YouTubekanaal van Verwondering.Nu volgen.