Heb je weleens het gedrag van een dwarse peuter of stampvoetende kleuter bij een volwassen mens gezien? Of ken je iemand die enthousiast is en creatief? Dat is allebei het innerlijk kind.
We lopen allemaal beschadigingen op in onze kindertijd. Dat kan door seksueel misbruik of mishandeling maar ook bijvoorbeeld doordat je moeder opgenomen wordt in het ziekenhuis. Sjamanen hebben het daarbij over het afsplitsen van delen van de ziel die zich niet verder ontwikkelen. Psychiaters noemen dat een deel van de persoonlijkheid dat stilstaat in de tijd. Maar dat deel bepaalt ineens het gedrag van iemand als er iets gebeurt dat zij associeert met het trauma.
Het is bekend van Vietnamveteranen dat ze door een harde geluid ineens weer in de oorlog zitten en zich ook zo gaan gedragen. Dat is precies wat we allemaal doen als we het gevoel hebben weer in de steek gelaten of niet gezien te worden. Misschien heb je weleens een vechtscheiding gezien waarbij beide partijen zich buitenproportioneel en kinderachtig gedragen. Dat terwijl hun energie naar de kinderen en het opbouwen van een nieuw leven zou moet gaan.
Met cliënten ga ik er altijd vanuit dat het innerlijk kind zo goed als het kan reageert. Zelfs als het totaal onacceptabel gedrag vertoont is dat met de bedoeling jou te beschermen. Maar zo’n kind staat stil in de tijd en is niet volwassen geworden. Het bekijkt de wereld vanuit de ogen van een kleuter en komt dus met logica als: “Hij begon!”. Het is nog niet in staat te bedenken wat de beste oplossing zou zijn voor alle partijen. Haar compassie is nog weinig ontwikkeld.
De kunst is contact te maken met dat deel van jezelf; jouw innerlijk kind. Je kunt spiertesten gebruiken om ermee te communiceren. Maar de beperking daarvan is dat je alleen ja/nee-vragen kunt stellen. Het kind krijgt dan nòg niet gelegenheid om zijn verhaal te vertellen. Meestal heeft het juist heel veel behoefte gehoord en vooral begrepen te worden. Pas daarna kun je het met compassie verleiden mee te bewegen. Het plezier en de creativiteit van vroeger komen dan ook weer meer naar boven.
Meestal betrap je jezelf daarna steeds sneller als je boze peuter de overhand krijgt. Dat is vooruitgang! Uiteindelijk kun je jezelf op tijd bijsturen. Als er dan iets is dat je associeert met wat er vroeger gebeurd is kun je rustiger blijven. Je negeert je innerlijk kind niet, je dwingt het niet, maar draagt het met liefde door de situatie. Je kiest voor prettiger gedrag op dat moment en troost het afgesplitste deel van je ziel tegelijkertijd of heel kort erna.
Na een tijdje van liefdevolle aandacht zie je het innerlijk kind ontspannen. Het gaat bovendien integreren met de volwassen versie van jou. In die periode gaat ook je perspectief op het gebeurde veranderen. Je gaat zien dat andere betrokkenen ook niet anders konden dan ze deden. Bovendien wordt duidelijk wat je ervan geleerd hebt. Dat geldt niet alleen voor de originele gebeurtenis maar ook voor al die situaties daarna, die je verkeerd had ingeschat door de ogen van je innerlijk kind.
Overigens verdwijnt het innerlijk kind niet als het geïntegreerd wordt. Het is gaan vertrouwen op de volwassen versie van jou door de liefde, zorg en aandacht die het kreeg. Dus het zal minder aandacht vragen op een negatieve manier en meer van zich laten zien op een positieve. Als het zich toch niet prettig voelt hoeft dat niet meer in je gedrag zichtbaar te worden. Ook de positieve kanten van het innerlijk kind zijn niet altijd passend. Maar doordat je ze na zo’n traject op tijd ziet kun je dat liefdevol sturen.
Je innerlijk kind is ook je bron van speelsheid, fantasie, creativiteit en vreugde. Het is heel veel waard haar in ere te houden en te integreren. Het AL is ook speels, creatief en vreugdevol. Misschien komen we via ons innerlijk kind dichter bij wie we eigenlijk zijn. Ik zeg dus Ja tegen het leven en m’n innerlijk kind, dat voelt Goddelijk!
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Je kunt een gesprek met je innerlijk kind aangaan met bijvoorbeeld Voice Dialogue. De bedoeling is dan dat je zowel je volwassen zelf als je innerlijk kind bent. Dat kun je doen door steeds te gaan verzitten van de ene stoel op de andere. Of je kunt een paar vragen opnemen op je telefoon en die beantwoorden vanuit je innerlijk kind. Je moet die vragen dan wel steeds aanpassen aan wat het kind zelf gezegd heeft anders voelt ze zich natuurlijk niet gehoord. Doe dat op een passende manier per leeftijd. Om het te troosten kan je hem in je fantasie op schoot nemen en knuffelen.
Doe eens iets geks, iets wat je normaal gesproken nooit zou doen. Speel, maak gekke bekken, ga tekenen als je dat nooit meer gedaan hebt, of verzin vooral nog iets anders.
Verder lezen, luisteren en kijken
Alberto Villoldo beschrijft in Mending the past en Heling the future with soul retrieval (Afdalen in je ziel in het Nederlands) hoe je verloren delen van je ziel kunt terughalen en helen.
Hier zie je Sandra Ingerman met Soul Retrieval; herenig je verloren zielsdelen Soul Retrieval – Herenig je verloren zielsdelen | Sandra Ingerman – YouTube
Dennis Genpo Roshi Merzel heeft in Big Mind (In het Nederlands Big Mind Big Heart) beschreven hoe je met verschillende delen van jezelf in gesprek kunt gaan en zo ook met je onbeschadigde innerlijk kind en Big Mind en Big Heart. Hier zie het hele proces op video: Genpo Roshi – A guided meditation through your interiors www.bpv.ch – YouTube
Bessel van der Kolk, een psychiater uit de VS, schrijft in The body keeps the score (nog niet in het Nederlands) dat trauma’s een deel van je “stil zetten in de tijd”.
Je kunt ook verder lezen in vorige nieuwsbrieven van Verwondering.Nu: Omgaan met emoties, Het is nooit te laat voor een goede jeugd, Je levensverhaal; wordt je bitter of wijzer?, Houden van jezelf ja, maar hoe?, Wat je zelf kunt doen met trauma’s en Hoe je hinderlijke overtuigingen loslaat.
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu