Alles wat aandacht krijgt dat groeit. Geef je veel aandacht aan je problemen dan worden ze groter. Geef je vooral aandacht aan waar je dankbaar voor bent dan neemt dat toe in aantal en omvang.
In het leven werkt het net als met Google; als je ergens mee bezig bent zie je het overal terug. Heb je weleens overal om je heen zwangere vrouwen gezien bijvoorbeeld? Deels komt dat doordat je andere dingen opvallen. Maar het komt ook door synchroniciteit; er worden ècht dingen zichtbaar door je aandacht ontdekten de kwantumfysici.
Als je aandacht geeft aan je tuin zal alles groeien en bloeien. We zeggen dan “hij heeft groene vingers”, alsof het ligt aan wat je doet met je handen. Maar uit onderzoek blijkt dat het ligt aan wat je voelt voor je planten. Geef je ze liefde of geef je ze plichtmatig water of heb je zelfs gedachten om ze kwaad te doen; ze merken het allemaal en reageren ook.
We zijn opgevoed met het idee dat we aandacht moeten geven aan problemen om ze op te lossen. Dat werkt prima in een situatie waar je op korte termijn iets concreet aan kunt veranderen zoals “Ik heb het koud dus doe het raam dicht”. Maar blijven piekeren over iets werkt nooit in je voordeel. Je slaapt slechter, je gezondheid gaat achteruit en je probleem wordt alleen maar groter. Wist je trouwens dat pessimisten vaker gelijk hebben en optimisten langer leven, gezonder zijn èn gelukkiger?
De evolutionaire ontwikkeling van onze hersenen maakt het ook lastig. Die geven vooral veel aandacht aan negatieve ervaringen zoals ik al schreef in De boze buitenwereld en innerlijke vrede. Helaas is dat niet handig in de 21e eeuw. Voor ons is het heel lastig om dat gesprek met de manager of de discussie met onze geliefde gisteren los te laten. We vergeten dan dat de vreugde van het leven er gewoon ook is, tegelijk met het probleem.
We zouden dus aandacht moeten geven aan wat we wel willen. Onze aandacht verplaatsen van de problemen die we ervaren naar al die dingen waar we dankbaar voor zijn in het leven. Er is altijd zoveel meer moois dan je bewust ziet. Ik zie het als een schijnwerper; zet je je problemen vol in het licht of richt je je aandacht op wat fijn is in het leven en er altijd óók is? Tune je in op de geluiden van de buren of op de muziek die je aan hebt staan?
De kunst is je gedachten te verzetten en aandacht te geven aan het Nu. In het verleden is misschien boosheid of verdriet of er is angst voor de toekomst. Stop met ‘wat als’-vragen, vergeef jezelf en anderen, laat het gaan. In het Nu vind je de verwondering, het genieten en de vreugde. Geef je je aandacht aan wat je hebt verloren, wat je misschien gaat verliezen, of aan wat je nog hebt?
“’Hoe kan ik nou genieten als er zoveel leed in de wereld is?” zei een cliënte tegen mij. Eigenlijk deed ze hetzelfde als met tijd maar dan in ruimte. Door haar aandacht steeds terug te brengen naar Hier ging ze dat anders zien. Ze voelde toen zelfs dat ze haar leven toch minstens moest waarderen als zij het zoveel beter had. Natuurlijk waren daarmee de wereldproblemen niet weg maar er is óók je leven hier. Lukt het jou van het hier en nu te genieten?
De zon schijnt niet na de regen maar nu! Je kiest of je daar je aandacht aan geeft of aan de wolken. Jij bepaalt of je kijkt naar de bloemen of het dode kikkertje in de tuin. Het is een kwestie van wat je in de schijnwerper van jouw aandacht zet. Je ontkent niet dat er pijn is in het leven. Maar je kiest ervoor je aandacht aan licht en bewustzijn te geven zoals Inayat Khan, de grondlegger van het Soefisme, dat zei. Je kunt zo weer dankbaar zijn voor het leven en je Verwonderen in het Nu.
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Maak, vooral als je pijn hebt, een lijstje met dingen waar je dankbaar voor bent. Blijf dat volhouden tot het een gewoonte is geworden de hele dag dingen te zien war je dankbaar voor bent.
Sport werkt heel goed doordat de neurotransmitterstoffen dan vervangen worden. Je adrenaline en cortisolspiegels dalen, dopamine, serotonine en endorfine nemen toe.
Geniet volledig van een warme douche of bad en maak je niet ondertussen bang over klimaat of energieprijzen, je eigen problemen, die van je kinderen of ouders, enz.
Verder lezen, luisteren of kijken
Het boek Spiegelogie van Willem de Ridder helpt je heel concreet met de vraag hoe je dat doet; je aandacht verleggen.
Lynne McTaggart houdt het meer wetenschappelijk, ze legt uit hoe onze trillingen elkaar beïnvloeden en elkaar aantrekken in The field (Het veld in het Nederlands). In The intention experiment (Het intentie experiment in het Nederlands) beschrijft ze onderzoeken hoe mensen elkaars en hun eigen gezondheid beïnvloeden. Ook op YouTube kun je haar vinden: https://www.youtube.com/watch?v=SRL4ZE5qwDo
Jill Bolte Taylor schrijft in My stroke of insight en Whole brain living (Onverwacht inzicht en Grip op je brein in het Nederlands) over hoe je brein werkt en hoe je door delen die in onze cultuur niet veel aandacht krijgen te ontwikkelen je leven veel prettiger kan maken. My stroke of insight | Jill Bolte Taylor – Bing video
Neale Donald Walsh beschrijft in de trilogie Conversations with God (Gesprekken met God in het Nederlands) ook over hoe je met je aandacht invloed hebt op je leven.
The secret life of plants door Peter Tompkins en Chistopher Bird (Het verborgen leven van de plant in het Nederlands) is een boek vol wetenschappelijke onderzoeken over planten en wat hen beweegt.
Esther Hicks schreef onder andere The law of attraction (De rijkdom van de law of attraction). Ze is wat schreeuwerig en Amerikaans voor sommigen maar het is volgens mij toch wel de moeite waard. Zij is ook uitgebreid op YouTube te vinden: https://www.youtube.com/watch?v=xhtri84O5eQ
Op Verwondering.Nu kun je bijvoorbeeld de nieuwsbrieven lezen over Geloof jij in wonderen?, De boze buitenwereld en innerlijke vrede, De wereld is je spiegel of Zijn wij scheppers?
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu