We hebben allemaal overtuigingen overgehouden uit onze jeugd. Ons onbewuste is gevuld met allerlei “zekerheden” die samen een heel programma vormen.
Mama zei tegen ons dat “het leven nou eenmaal zwaar is” en dat “geld niet op haar rug groeide”. We zagen onze ouders samen ruzie maken waardoor we nu nog denken dat een relatie om macht gaat. Of we merkten dat papa de cijfers van onze broer heel belangrijk vond maar meisjes vooral lief moesten zijn. Onze overtuigingen bepalen een flink deel van ons gedrag. Ook ons beeld van wie we zijn komt daar grotendeels vandaan.
Je krijgt ook overtuigingen door gebeurtenissen in je leven. Een kind waarvan een broertje komt te overlijden leert of op zijn tenen door het huis te lopen of juist aandacht op te eisen. Dat gedrag blijft. Maar een paar schoenen dat je voetjes beschermde toen je kind was kan lelijk gaan knellen als je opgroeit. Het is tijd voor de volgende stap; je bewust worden dat de pijn in je voeten komt door die schoentjes.
Onze verwachtingen leiden meestal tot teleurstelling. Anderen en het leven gaan gewoon hun eigen gang, ook als wij vinden dat iets echt niet mag. Boosheid op wie dan ook komt doordat jij oordeelt over hun gedrag. Verwachtingen worden namelijk vaak eisen. Zelfs verdriet heb je omdat je het niet eens bent met veranderingen die het leven je presenteert. Onze overtuigingen maken ons zo een slachtoffer.
Voor een klein kind is aanpassen overleven. Zo’n kleintje neemt dus gretig alle verbale en non-verbale aanwijzingen in zich op. Diep van binnen voelt een volwassene dat nog steeds, we doen heel veel om “erbij te horen”. De overtuigingen die je meekreeg waren toen belangrijk voor je, je leerde zo te overleven in de wereld. Maar je kunt je eigen sterkste tegenstander zijn als je bijvoorbeeld bent gaan geloven dat je niet goed genoeg bent.
Als je weet dat het daaraan ligt kun je, wat ooit een bescherming was, loslaten. Dat klinkt wel makkelijk maar allebei de stappen; het bewust worden en het loslaten zijn best lastig. Ik ben nou eenmaal een mislukking, geld stinkt en mannen moeten stoer zijn. Je ziet niet dat het maar meningen zijn van mensen die dat zelf ook ooit zijn gaan geloven. Omdat je dat niet ziet is het lastig, het lijkt of het probleem in de wereld zit. Milarepa maakte een handafdruk in een rots om ons te laten zien dat de wereld meebeweegt met wat wij geloven.
Van jezelf eisen dat je iets anders doet werkt juist averechts. Affirmaties soms ook; die kunnen soms voor onverwachte en ongewenste uitkomsten zorgen. Ik had een cliënt die de overtuiging had dat mensen haar niet aardig zouden vinden als ze succes had. Ze had daarbij de affirmatie: “Ik doe mijn uiterste best voor mijn studie!” gebruikt. Haar onbewuste zag toen als “oplossing” om ziek te worden. Ze had echt gedaan wat ze kon maar het werd geen succes. Gelukkig kon ze erom lachen toen ze het ging zien.
Hoe kun je zo’n overtuiging bewust worden en doorzien? Volgens Byron Katie moet iedere gedachte die stress oplevert onderzocht worden. Met “The work” kun je vaststellen of het tegenovergestelde van jouw overtuiging misschien net zo waar of zelfs meer waar zou kunnen zijn. Volgens haar laten overtuigingen jou los als je stopt in ze te geloven. Je kan je voorstellen dat je daarna zo’n gedachte steeds meteen doorziet en laat gaan.
Dit soort overtuigingen loslaten voelt als een opluchting. Je hoeft niet te wachten met het weggooien van de oude schoenen tot je nieuwe hebt. Het voelt heerlijk als we ze niet meer nodig hebben. We kunnen erom lachen, steeds meer soepel met het leven meebewegen en genieten.
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Veel van je overtuigingen kun je zomaar naar je bewuste halen als je er even voor gaat zitten. Schrijf eens op welke overtuigingen jij hebt meegekregen over werk, opleiding en het hebben van succes? Over hoe jij je als man of vrouw hoort te gedragen? Over geld? Geloof? Wat geloof jij over je gezondheid?
Met de methode van Byron Katie kun je jouw overtuiging onderzoeken. Het is echt onderzoek, de uitkomst staat niet vast, maar ik heb nog nooit meegemaakt dat mijn overtuiging niet door de mand viel. The Work of Byron Katie
Verder lezen, luisteren en kijken
Joe Dispenza over het veranderen van je programma’s; https://youtube.com/shorts/MchCgovsS-A?feature=share
Byron Katie beschrijft haar methode uitgebreid in Loving what is (Vier vragen die je leven veranderen in het Nederlands). Als je dat gelezen hebt kun je het zelf doen.
Michael Neill heeft verschillende boeken geschreven over het niet in je gedachten geloven: The inside-out revolution (Het leven werkt inside-out in het Nederlands). Hier zie je hem op video: https://youtu.be/DLy7jxW6dzw
Of hier zie je een video met Dain Heer over het loslaten van overtuigingen door ze niet meer te geloven: https://youtu.be/ZYvLemcNR7I
Martha Beck beschrijft in Expecting Adam de botsing van de verwachtingen van haar gezin van herkomst en die in de wereld van Harvard University als zij zwanger is van een kindje met Down-syndroom. Hier zie je haar op video over het loslaten van verwachtingen van anderen: Martha Beck: The Way of Integrity & Why You Should STOP Doing What You’re “Supposed to” – Bing video
Als je toch aan de gang wilt met affirmaties zou je eens moeten kijken naar het werk van Louise Hay. Mirrorwork (Spiegelwerk in het Nederlands) gaat bijvoorbeeld over het leren houden van jezelf en bevat ook veel oefeningen. IT IS CRAZY HOW FAST THIS WORKS – Louise Hay – Bing video. Je zou het kunnen combineren met EFT.
Nieuwsbrieven van Verwondering.Nu: Wat je zelf kunt doen met trauma’s, Het is nooit te laat voor een goede jeugd, Vergeven doe je voor jezelf en de hele wereld en Kun je loslaten en vertrouwen?
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu