We schijnen wel 70.000 gedachten per dag te hebben waarvan meer dan 90% herhaling. Nou is dat lastig te meten maar dat we veel denken en vaak opnieuw, dat klopt volgens mij wel.
In het Engels hebben ze het over “the monkey mind”; het aapje dat van de hak op de tak springt. Vooral als je begint met mediteren word je je daar bewust van. Even je gedachten tot rust brengen blijkt al gauw een onmogelijke taak. Bovendien zie je dan ook de herhalingen voorbij komen. Je eraan ergeren maakt het natuurlijk alleen maar erger. Het advies wat je krijgt is dus altijd om in de toeschouwerspositie te gaan en ze te accepteren.
Maar in de loop van de dag komen er heel wat gedachten voorbij waarvan je het idee hebt dat je er wat mee moet of dat je ze serieus moet nemen. Ideeën bijvoorbeeld, dat zijn ook gedachten en die zijn het begin van ieder creatief project. Soms zijn gedachten het gevolg van een ingeving. Dat kan intuïtie zijn of zelfs natuurkundige theorieën zoals die bij Einstein invielen bijvoorbeeld. Dat soort inspiratie krijg je vooral makkelijk tijdens het wandelen, fietsen, tuinieren, douchen, enz.
Helaas hebben we ook vaak het idee dat we iets moeten met minder positieve gedachten. Als ik zeg dat je vooral je wraakgedachten niet moet uitvoeren is dat natuurlijk een open deur. Maar gedachten waarmee we onze boosheid steeds aanzwengelen nemen we wel vaak serieus. Het resultaat daarvan is dat wij er last van hebben en degene waar we boos op zijn niet. Je maakt jezelf slachtoffer en dus ook hulpeloos met dat soort gedachtegang.
De vraag is natuurlijk waar al die gedachten vandaan komen. Er zijn veel schrijvers en spirituele leraren die zeggen we ze niet zelf bedenken. We zouden ze opvangen uit de noösfeer waarin alle gedachten van iedereen verzameld zijn. Misschien gebruiken we ons brein als antenne en stemmen we die af op een bepaalde frequentie. Je kunt zo dus afstemmen op de ingevingen waar ik het hierboven over had. Of je kunt je richten op de negatieve uitspraken van een politicus, influencer of iemand in je eigen omgeving. Wat je ontvangt kun je afdoen als ruis of belangrijk vinden en aandacht geven.
Het lastige bij het kiezen van wat je wel of niet als waarheid accepteert is dat je hoofd werkt als een vormenstoof. Ik bedoel daarmee dat er toen je heel klein was een patroon is aangelegd. Alles wat je hoort en meemaakt wordt daaraan getoetst. Bovendien wordt dat patroon elke keer dat er weer een vierkant blokje door het vierkante gat gaat sterker. Een mens zoekt en vindt steeds bevestiging van z’n ideeën. Ik krijg zelfs de indruk dat latere trauma’s er vaak op aansluiten. Het gevolg is dat je dingen “zeker” gaat weten en je komt in een tunnel van overtuigingen terecht.
Veel van die overtuigingen zijn gebaseerd op angsten van vorige generaties. Die zijn vaak onbewust of met goede bedoelingen meegegeven. Ze waren ook mede-reden waarom je die ouders koos maar ze maken je leven vaak niet makkelijker. Byron Katie maakt onderscheid tussen de gedachten die stress veroorzaken en die dat niet doen. De eerste gaat ze onderzoeken en dan blijkt eigenlijk altijd dat ze op z’n minst twijfelachtig zijn. We weten helemaal niet of onze gedachten waar zijn!
Onze kennis en inzichten zijn op z’n minst nogal beperkt en vaak erg vervormd. We hebben heel lang gedacht dat de aarde plat was. Denk je niet dat we ook nu nog dat soort vergissingen hebben in onze kennis? Wij denken te weten dat bepaalde dingen goed zijn of slecht. Als we nou eens zouden stoppen met zeggen: “O wat is mijn leven een puinhoop!” maar een vraag stellen: “Hoe kan zich dit verder ontwikkelen?
Gedachten loslaten schijnt niet te kunnen. Maar ze hebben geen grip op je als je stopt in ze te geloven of je ermee te identificeren. Je kunt dan je antenne afstemmen op prettige gedachten. Heerlijk toch?
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Het onderzoeken van stressvolle gedachten met de vier vragen en omdraaiingen van Byron Katie werkt erg goed in mijn ervaring:
- Is het waar? (Bij nee, ga naar vraag 3)
- Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder die gedachte?
Bijvoorbeeld ‘Paul luistert niet naar me.’ Je kunt deze uitspraak op drie manieren omkeren:
- Ik luister niet naar mezelf.
- Ik luister niet naar Paul.
- Paul luistert wel naar mij.
Hier vind je de methode samengevat in een klein boekje: https://thework.com/wp-content/uploads/2018/02/LB_dut_29may2012_a4_web.pdf
Mediteren en kijken naar je gedachten die als “wolkje” voorbij komen werkt ook om er afstand van te nemen.
Verder lezen, luisteren en kijken
Byron Katie schreef in Loving what is (Vier vragen die je leven veranderen in het Nederlands) hoe zij tot een totaal ander inzicht over het leven kwam door haar gedachten te onderzoeken. Ze raadt je aan je gedachten niet te geloven als ze stress veroorzaken: Who Are You Without Your Story? | Byron Katie, Soren Gordhamer – Bing video
Gary M. Douglas vertelt hier in gesprek met Alex Ferrari dat hij vindt dat we het Universum alleen maar vragen zouden moeten stellen en niets zouden moeten vaststellen: https://youtu.be/EMtZNzkIWbY
Hier zie je Alex Ferrari in gesprek met met Matt Kahn o.a. over het je toe-eigenen van gedachten. Vooral vanaf minuut 22 wordt het interessant: https://youtu.be/dGD6s584ILw
Sydney Banks vertelt in verhaalvorm over een wijze tuinman die voorbijgangers leert hun gedachten te relativeren in The enlightened gardener.
Michael Neill schreef in The inside out revolution (Het leven werkt inside out in het Nederlands) en The space within over hoe hij zelf leerde zijn gedachten niet meer te geloven.
In de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu kun je verder lezen in bijvoorbeeld Wat is waarheid?, De wereld is je spiegel, Het is nooit te laat voor een goede jeugd, Je levensverhaal; word je bitter of wijzer? en Is wat we waarnemen echt?
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu