Wist je dat wat wij ouderdomskwalen noemen door de wetenschap tegenwoordig allemaal gezien worden als consequenties van leefstijl? Het is dus niet “ouder worden komt met gebreken” maar onze manier van leven als je dat lang doet! Ouderdom wordt steeds meer gezien als ziekte en kan behandeld maar vooral ook voorkomen worden. Had je dat al gehoord?
Ik vond drie theorieën over veroudering; als eerste de afnemende lengte van je telomeren bij iedere celdeling. Telomeren zijn te vergelijken met het harde stukje aan het eind van je schoenveter dat zorgt dat ze niet gaan rafelen. Zij zijn dus het behoud van je DNA. Toen ik voor het eerst hoorde over die telomeren klonk me dat in de oren als een tikkende tijdbom; bij elke celdeling gaat er iets af.
Daarnaast nemen je mitochondriën, die de energie uit je voeding beschikbaar maken in al je cellen, af in aantal en kwaliteit over de jaren. Ook dat verhaal over die mitochondriën vond ik niet zo opwekkend. Bovendien las ik dat ze bij mentale of fysieke stress anders werken waarbij extra afvalstoffen vrijkomen. Je komt daardoor in een spiraal naar beneden; versnelde veroudering.
Tenslotte zijn er de laaggradige ontstekingen in je lichaam, bijvoorbeeld aderverkalking. Die laaggradige ontstekingen ontstaan doordat ons immuunsysteem constant geprikkeld wordt. Dat gebeurt door onze leefstijl; gifstoffen in het milieu, onze voeding en toiletartikelen, zitten, geluid, kunstlicht, straling, tekort aan rust en aan slaap, enz. Normaal zou je lichaam het herstel inzetten na de “aanval” maar omdat het constant doorgaat komen we nooit zover. Het derde opwekkende verhaal! Word je er al blij van?
Het goede nieuws is dat je het allemaal zelf kunt terugdraaien met een meer natuurlijke leefstijl. Die telomeren kunnen onder gunstige omstandigheden gewoon weer langer worden. De mitochondriën kunnen weer in aantal en kwaliteit toenemen, en de laaggradige ontstekingen kunnen afnemen en zelfs verdwijnen. Ons lijf heeft zich tijdens de evolutie ontwikkeld onder omstandigheden die héél anders zijn dan hoe we nu leven; hier zijn we letterlijk niet voor gemaakt.
Overigens is het, om gezond oud te worden, ook essentieel om te willen leven. Of dat nou is omdat je iets wilt doen wat je belangrijk vindt, of omdat je er plezier in hebt. Bovendien moet je genoeg sociale contacten hebben om je het gevoel te geven erbij te horen.
Voeding, bewegen, sociale contacten, zin in het leven, allemaal belangrijk maar er is meer. We vinden allerlei klachten normaal op een bepaalde leeftijd en accepteren het dus ook. We proberen er dus niets meer aan te doen en gaan ons meteen aanpassen aan de klachten.
Bovendien; ken je het nocebo-effect? Bij een placebo word je gezond doordat je gelooft dat dat gebeurt, bij het nocebo-effect wordt je ziek omdat je dat verwacht. Misschien weet je nog wel dat je ècht buikpijn kreeg als je dat eerst alleen maar gezegd had om niet naar school te hoeven? Dus; als we verwachten dat ouderdom met gebreken komt dan is dat ook zo. Heb jij ook op TV gezien een paar jaar geleden dat als ze een groep ouderen een week samen “hun” tijd lieten simuleren? Ze werden daar zichtbaar en zelfs meetbaar jonger van worden. In één week! Dit is al langer bekend.
Ik geloof dat leefstijl niet alleen belangrijk is voor mij en jou als individu en voor de maatschappij om de kosten te beperken. In onze samenleving met veel technologie is onze wijsheid hard nodig. Mensen die vanuit hun levenservaring en inzichten uit andere bronnen willen samenwerken met jongeren met goede ideeën. We kunnen “elders” worden als we eerst voor onszelf zorgen. Wie mee wil werken aan de vernieuwing op aarde moet zo gezond mogelijk zijn.
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Probeer jezelf en je omgeving te betrappen op allerlei uitspraken in de trant van “ouderdom komt met gebreken”. Je hoeft niemand te verbeteren maar je kunt wel een inwendig glimlachje voelen bij de herkenning. Het is overal om je heen!
Kijk eens naar je eigen leven en of je een stapje kunt maken in je leefstijl, maar doe dat zo dat je er plezier in hebt! Perfectie haal je niet en hoeft ook niet maar als je je beter gaat voelen door zo’n stapje motiveert dat voor een volgende.
Verder lezen, luisteren of kijken
Martha Beck; How to be ageless; https://youtu.be/LvEeS51_gT4
Ari Whitten maakt heel veel video’s over leefstijl in zijn energy blueprint. Dit interview is bijvoorbeeld interessant: How Your Gut Health Controls Your Immune System with Kiran Krishnan and Tina Andersson – The Energy Blueprint
Marjolein Dubbers schreef Eet meer energie; een boek met uitgebreide uitleg en recepten
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Stuur de nieuwsbrief van Verwondering.Nu vooral door naar iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn.
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu