95. Medevreugde, iets voor jou?

Ken je de verwondering op TV zondagochtend? Daarin had Annemiek Schrijver het pas over medevreugde. Ik vond dat zo’n mooi woord! Maar het in de praktijk doen lijkt heel moeilijk, misschien wel bovenmenselijk.

Mededogen voor onze medemens en andere medeschepselen kun je oefenen. Empathie groeit bij de meeste mensen vanzelf naar mate ze levenservaring opdoen. Als ze zelf gevoeld hebben dat het niet makkelijk is om in zo’n situatie te zitten, en hoe moeilijk het is om eruit te komen, worden ze vanzelf begripvol. Misschien komen ze zelfs tot compassie en gaan ze proberen te helpen. Of ze dat nou doen via vrijwilligerswerk of door te mediteren of bidden, dat maakt niet uit.

Medevreugde is strikt genomen het tegenovergestelde van medelijden; iemand zielig vinden helpt die persoon nog verder in de put. Maar in de praktijk is medevreugde het tegenovergestelde van jaloezie. Een ander het geluk niet gunnen, vinden dat hij dat niet verdiend heeft, dat zelf willen hebben of vinden dat zij het veel te makkelijk gekregen heeft terwijl jij er hard voor moest werken. Het voelt als niet eerlijk dat die ander zo’n mazzel heeft.

Het wordt natuurlijk lastiger als het gaat om iets waar er maar één van is. Een collega krijgt jouw droombaan of het lievelingetje erft de favoriete ketting van moeder. Als je partner van een ander houdt ben je natuurlijk diep gekwetst. Als dat een scheiding wordt, gaat het geluk van je partner jou zelfs echt veel kosten, zowel materieel als immaterieel. Maar kun je wel gulle blijdschap voelen voor je ex als ze een nieuwe liefde gevonden heeft? Of kun je dat pas als je zelf een ander hebt?

Onder die pijn en stress die we jaloezie noemen zit vaak twijfel aan onze eigenwaarde. We verzetten ons tegen wat er is in het leven omdat we denken dat geluk toch niet te krijgen of te verdienen. Het vervelende is alleen dat we door die jaloezie zelf ons ongeluk veroorzaken! Jaloers zijn voelt heel naar. Bovendien verspillen we onze energie; die hadden we ook kunnen gebruiken om iets moois te creëren in ons leven of te genieten van wat we wèl hebben.

Medevreugde ontwikkelen voor een ander is dus ook een daad van barmhartigheid voor jezelf. Het is vakantie nemen van je neurotische gedachten door ze niet te geloven. Weten dat je het wel waard bent gelukkig te zijn. Bovendien weten dat je geluk niet afhankelijk is van het hebben van dat ene wat die ander heeft en jij niet. Ook jij hebt heel veel in je leven en daar is een ander misschien weer jaloers op. We kunnen ook onze aandacht richten op wat we allemaal wèl hebben.

Echt medevreugde voelen geeft je gewoon gratis iets erbij in het leven waar je van geniet. Bovendien zou je het kunnen zien als een belangrijke taak. Je leert zo namelijk werkelijk de ander en de werkelijkheid lief te hebben. Als kers op de taart ga je dan ook nog jezelf meer liefhebben! Door te stoppen met je verzetten tegen wat is laat je een heleboel angst en stress los bovendien. Het heeft eigenlijk alleen maar voordelen. Het resultaat is heel veel vreugde.

Maar hoe doe je dat? Je kunt bedenken dat het kennelijk beter voor je is om dat niet te hebben of te kunnen doen. Je ziel heeft blijkbaar een ander plan en dat is ongetwijfeld beter dan wat jij kunt bedenken. Misschien is dat nòg fijner! Misschien is het om iets te leren en pas daarna heerlijk. In ieder geval werkt vertrouwen dat er voor je gezorgd wordt en je krijgt wat het beste voor je is.

Jaloezie loslaten is in ieder geval beter voor je, dat is een open deur. Zelfs zover gaan dat je medevreugde kunt voelen lijkt heel moeilijk maar is met een beetje vertrouwen goed te doen. Uiteindelijk geeft het je veel meer liefde en vreugde, wat wil je nog meer?

Heel veel liefs, Edith

Oefeningen

Kijk eens kritisch naar je eigen gevoel bij wat anderen hebben of kunnen. Dat kan iets materieels zijn zoals bijvoorbeeld een huis maar ook een talent, of een lieve zus, noem maar op. Er is altijd wel iets te vinden wat een ander heeft en jij ook graag zou willen. Kijk eens of je een reden kunt bedenken waarom je ziel het beter zou kunnen vinden voor jou om dat tot nu toe niet te hebben. Wat zou je daarvan kunnen leren? Welke ervaring doe je op door dat niet te hebben?

Misschien ken je iemand die veel tegenslag in het leven heeft of heeft gehad. Als die iets heeft of kan wat voor jou niet mogelijk is tot nu toe kun je die persoon dat wat makkelijker gunnen. Probeer dat gevoel eens groter te maken en je echt heel dankbaar te voelen dat diegenen dat heeft of kan.

Verder lezen, luisteren of kijken

Annemiek Schrijver schreef deze column: https://kro-ncrv.nl/annemiek-groen-van-medevreugde

Pieternel Dijkstra schreef Jaloezie, omgaan met jaloerse gevoelens wat vooral gaat over partnerrelaties en vreemd gaan. Hier zie je haar op YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=W_SFlc70m-4

In de bijbel vind je het al: bijvoorbeeld Kaïn en Abel (Genesis 4) en Josef en zijn broers (Genesis 37 en 39-50)

Je kunt ook verder lezen in nieuwsbrieven van Verwondering.Nu, bijvoorbeeld: 9. Omgaan met emoties, 12. Het is nooit te laat voor een goede jeugd, 17. Vergeven doe je voor jezelf en de hele wereld, 21. Je levensverhaal; word je bitter of wijzer?, 51. Wat je zelf kunt doen met trauma’s, 55. Zo kun je helen, 60. EFT, ongelofelijk maar waar, 67. Kwantum en voodoo     

Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.

Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!

Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu, 
eens in de 14 dagen op vrijdagochtend
Je kunt ook het  YouTubekanaal van Verwondering.Nu volgen.