De leefstijlgeneeskunde ontdekt steeds meer wetenschappelijk bewijs over de positieve effecten van de natuur op onze gezondheid. Geniet jij ook zo van de mooie dagen in dit seizoen?
Wij zijn gewend aan de prikkels van verkeer, de stad of onze telefoon. Maar ons zenuwstelsel is van oudsher afgesteld op geluiden in de natuur. Die brengen je tot rust. Het geluid van ritselende blaadjes, vogels of de zee werkt kalmerend. Als je regelmatig in de natuur bent voel je je gezonder. Ken je dat? Je hebt dan ook minder kans op chronische aandoeningen.
De mate van luchtverontreiniging is in de natuur minder dan daarbuiten. Planten en bomen zuiveren de lucht. Dankzij de zeewind is de lucht aan de kust ook vaak wat schoner. Bovendien nodigen de geuren in de natuur bomen uit om diep adem te halen. Daarnaast ga je vanzelf wat meer ver weg kijken wat weer goed is voor je ogen. Je kans op bijziendheid en op netvliesloslatingen neemt af door vaker in de natuur te zijn. Het is allemaal prachtig op elkaar afgestemd.
De natuur nodigt je ook uit om te bewegen. Dat heeft aantoonbaar positieve effecten op de gezondheid, bijvoorbeeld op je bloeddruk en gewicht. Onze voorouders, de jager-verzamelaars, bewogen de hele dag door. Maar ons hele leven is ingericht op zitten. Pas toen ik tussen de middag ging wandelen merkte ik hoeveel beter ik me voelde en hoeveel meer ik presteerde ’s middags.
Van buiten zijn ga je ook beter slapen. Hoe meer daglicht je buiten opdoet, hoe meer melatonine je aanmaakt. Dat hormoon heb je nodig om in slaap te vallen. Het westerse leven verstoort onze biologische klok. De chinezen weten al duizenden jaren dat je lichaam een bepaalde taak per uur van de dag doet. Daaruit komen adviezen als gaan slapen om een uur of tien voor groei en herstel in je lichaam. Of om ’s morgens naar buiten te gaan omdat het ochtendlicht helpt je dagritme te starten.
Bomen, struiken en planten geven fytociden af. Dat zijn stoffen die bomen beschermen tegen schimmels en insecten. Ze zweven door de lucht en wij ademen die in. Ze stimuleren afweercellen die heel belangrijk zijn om bijvoorbeeld kankercellen te bestrijden of op te treden tegen virussen en infecties. Ook vitamine D, wat je huid aanmaakt in zonlicht, is belangrijk voor je immuunsysteem en helpt je lichaam bij van alles. Maar bomen geven ook schaduw als de zon te sterk is.
In de natuur kom je vanzelf tot rust, je ervaart er veel minder stress. Je risico op allerlei fysieke en mentale aandoeningen neemt meetbaar af. Er ontstaat ruimte in je hoofd en oplossingen vallen je “zomaar” in. Mensen voelen ook meer verbinding met de natuur als ze er regelmatig komen. Dat gevoel van verbinding breidt zich daarna uit naar andere mensen en het AL. Natuur is trouwens ook die boom aan het eind van de straat of die potplant en de vogels als je daar je aandacht hebt.
Zelfs de vormen en de kleuren in de natuur schijnen rustgevend te zijn. Daarom wordt groen gebruikt in operatiekamers voor de kleding en de lakens over de patiënt. Vormen in de natuur zijn allemaal anders maar er zit wel een patroon in. Daarom hebben bijvoorbeeld bloedvaten dezelfde tekening als de takken van een boom. Dat komt door de fractals waaruit het is opgebouwd. Ken je de Fibonaccireeks of Gulden snede? Die verhoudingen vind je overal in de natuur en dus in je eigen lichaam. Dat ervaren we als mooi en rustgevend.
Ons lichaam is ook deel van de natuur. Of je zou zelfs kunnen zeggen dat de natuur het leven is. Dan zijn ook God en onze ziel een deel van de natuur. Dat past bij het gevoel van eenheid dat je daar kunt voelen. Het is een perfect bruggetje om te mediteren en te aarden. Natuur is dus niet alleen gezond voor je maar ook de perfecte hulp bij je groei in bewustzijn!
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Ga eens bij een boom of een plant zitten. Luister wat ze je te zeggen heeft. Mediteer daarna met je ogen half open. Je gaat dan voelen dat je één bent met die boom of plant.
Je kunt op een mooie dag eens door de branding wandelen. Je voelt je, als je daar aandacht aan geeft, één met de aarde, de zee, de wind en de zon.
Verder lezen, luisteren en kijken
Sandra Ingerman beschrijft in Speaking with nature de sjamanistische kijk op hoe contact maken met de aarde en alle wezens in de natuur helend is voor ons èn voor de aarde. Hier zie je haar op YouTUbe: Sandra Ingerman and Llyn Roberts on Speaking With Nature – Bing video
Jeremy Lent beschrijft in De secret life of plants (helaas nog niet in het Nederlands volgens mij) de communicatie tussen planten en mensen. Hier op video: Jeremy Lent: The Web of Meaning – YouTube
Masaru Emoto beschrijft in The hidden Messages of water (De boodschap van water in het Nederlands) dat de betekenis van woorden en gevoelens in water opgeslagen wordt. Dat betekent natuurlijk ook dat het water in ons lichaam wordt beïnvloed door de omgeving.
Irene van Lippe Biesterveld (prinses Irene) schreef haar beroemde boek over het praten met bomen; Dialoog met de natuur. Hier zie je haar op video: Interview met Irene van Lippe-Biesterfeld: Als het licht wordt, schijnt de zon in mij. – YouTube
Ruth Baetz beschrijft in Wild communion hoe je ervaringen van eenheid kunt hebben in de natuur.
De nieuwsbrieven van Verwondering.Nu over Adem en het geheim van de yogi’s, Slanker, energieker en gelukkiger?, Oplossingen om goed te slapen, Zo gebruik je het placebo-effect en Wat moet ik met een microbioom?
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu