56. Zo word je vrienden met je hart

We hebben vroeger op school geleerd dat het hart een pomp is die ervoor zorgt dat het bloed door het lichaam stroomt. Maar je mond valt open als je meer ontdekt.

Misschien heb je geleerd over de kleine en de grote circulatie. Vanuit de rechter harthelft gaat het bloed naar de longen. Daar neemt het zuurstof op, geeft het CO2 af en gaat het weer terug naar het hart. Vanuit de linker harthelft wordt het zuurstofrijke bloed daarna het hele lichaam rondgepompt. Prachtig bedacht hè?

Nou is dat nogal een klus voor zo’n kleine pomp, zeker als je weet dat de slagaderen verder in het lichaam steeds smaller worden. Het bloed moet niet alleen naar de verste punten van het lichaam, maar ook weer terug en deels tegen de zwaartekracht in. Je kan je voorstellen dat zo’n klein hart daar haar uiterste best voor moet doen. Daar is een heel mooie oplossing voor gevonden; het bloed beweegt met een spiraalbeweging door de vaten. Het komt zo veel verder met minder kracht. Wonderbaarlijk!

Wij zouden allemaal veel minder moeten zitten om die spiraalbeweging in stand te houden. Beweging helpt het bloed naar boven, kleine klepjes zorgen dat het niet weer naar beneden loopt. Stress maakt het je hart extra moeilijk omdat je dan de spieren om je bloedvaten aanspant. Teveel verzadigd vet of suiker creëert plaques in je slagaderen. Die maken de doorgang smaller en verstoren de spiraalbeweging van het bloed. Bovendien raken de kransslagaderen die het hart zelf van zuurstof voorzien dan verstopt.

Intussen weten we dat het hart een eigen brein heeft van zo’n 40 tot 50 duizend neuronen. Bovendien is vastgesteld dat die veel meer signalen naar de hersenen sturen dan andersom. Het hart heeft dus een veel belangrijker functie dan we dachten maar hoe en wat precies is nog onbekend. Misschien dat door deze cellen de overdracht van emoties van donor naar ontvanger gebeurt bij een transplantatie?

Wist je dat het magnetisch veld van je hart 5000 keer sterker is dan dat van je hersenen? Het veld om je heen wordt dus bijna alleen bepaald door je hart. Dat is wat andere mensen voelen van je, ook bij die belangrijke eerste indruk. Het hart is toch het centrum van onze emoties heeft de wetenschap nu ontdekt. Het bepaalt je stemming en daarmee de “kleur van de bril” waarmee je de wereld waarneemt; een roze of een donkerbruine. 

Dan heb je nog de coherentie van je hartslag. Als je jong en gezond bent beweegt de tijd tussen hartslagen in soepel mee met je ademhaling. Maar als je last hebt van stress en een hoge korte ademhaling hebt, wordt je hartslag incoherent. Dat is niet goed voor je gezondheid en zorgt er ook voor de je hersengolven incoherent worden. Zo wordt je stress dus versterkt en kom je in een vicieuze cirkel terecht. Je kan je hartcoherentie verhogen door liefdevolle aandacht aan je hart te geven.

Door stress ga je hoog en ondiep adem halen en je hart reageert daar dus op. Door bewust rustig en diep adem te halen kun je dat omkeren. Je hart komt weer tot rust, vooral als je lang uitademt. Het bijzondere is dat je emoties daar ook minder heftig van worden, dus het werkt twee kanten op. Mooi hè?

Het hart is een zwaar onderschat orgaan, het is niet voor niets het middelste chakra. Bewust dankbaarheid en compassie gaan voelen versterkt de coherentie van ons hart en hoofd. Je hebt dan ook een positieve energie en dus bijdrage aan deze wereld. Zo komen we in een vicieuze cirkel van steeds meer geluk, heerlijk!

Heel veel liefs, Edith

Oefeningen

Probeer niet meer dan 6 uur per dag te zitten. Bovendien is het beter elk half uur even op te staan als dat kan. Je hart zal je er dankbaar voor zijn elke keer dat dit je lukt.

Je kunt je hart en dus je emoties, beïnvloeden door heel rustig adem te halen. Je kunt bijvoorbeeld proberen in zes seconden in te ademen en in zes seconden weer uit. Vooral een lange uitademing is belangrijk. Als je dat een aantal minuten volhoudt voel je dat je daar heel ontspannen van wordt.

Leg je handen op het centrum van je borstkas en geef liefdevolle aandacht aan je hart. Voel hoe ze groeit als je dankbaarheid voelt voor alles wat ze voor je doet.

Verder lezen, luisteren en kijken

Het HeartMath Institute in Californië doet al jaren uitgebreid wetenschappelijk onderzoek naar het hart. Zij hebben ook biofeedbackapparaatjes en cursussen: https://www.heartmathbenelux.com/. Hier vind je diverse video’s van hen: https://www.heartmathbenelux.com/nl/info/videos

Joe Dispenza beschrijft in zijn boek Becoming supernatural (onder dezelfde titel in het Nederlands) ook vrij veel over de coherentie van het hart en haar invloed op de hersenen. Hier zie je hem op YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=gDVE3ydzkoA

Dawson Church heeft het in Bliss Brain (nog niet in het Nederlands) ook over hartcoherentie en de invloed daarvan op het brein. Je ziet hem hier op YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=jp8CMwLAK2Y

Mantak Chia heeft heel veel boeken geschreven over Taoïstische wijsheid en oefeningen. Bijvoorbeeld in het boekje Genezing, gezondheid, levensenergie door Tau beschrijft hij heel veel over energiestromen in het lichaam en diverse oefeningen.

Je kunt ook verder lezen in de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu zoals Adem en het geheim van de yogi’s, Slanker, energieker èn gelukkiger?, Omgaan met emoties en Zeven tips bij onbewuste spanning.

Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.

Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!

Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu