Je kent vast de buikpijn die je echt kreeg toen je spijbelde door je ziek te melden vroeger of de klachten die je krijgt als je bang bent kanker te hebben. Dat is het nocebo-effect; je bezorgt jezelf symptomen door je eigen gedachten.
Het placebo-effect kennen de meeste mensen als de suikerpil waarmee patiënten voor de gek gehouden worden. Of misschien ken je het van de controlegroep bij onderzoek naar de werking van een medicijn. Maar eigenlijk is het gewoon ons zelfgenezend vermogen. Als je geopereerd wordt lijkt het of de chirurg jou geneest. Maar eigenlijk geneest je lichaam zichzelf, dat doet het constant. Het repareert dat wondje, het ruimt die ontsteking of kankercel op en het vernieuwt oude cellen. Een prachtig systeem!
Bij onderzoek voor medicijnen blijkt vaak dat de mensen die placebo krijgen maar een paar procent minder herstellen dan degenen die het medicijn kregen. Dat is genoeg om je pil toegelaten te krijgen. Maar als placebo zo geweldig werkt zou daar meer onderzoek naar gedaan moeten worden! Het heeft tenslotte ook geen vervelende bijwerkingen. Intussen is bij een aantal operaties ook gebleken dat de patiënt geneest als er niets in het lichaam gedaan wordt! Dat is toch wonderlijk?
Het blijkt dat placebo beter werkt als de dokter er zelf in gelooft. Hoe meer vertrouwen zij erin heeft hoe hoger het genezingspercentage. Een grote paarse pil of een heel vies drankje werkt bovendien beter dan een klein zoet pilletje. Blijkbaar heeft wat we denken en voelen heel veel te maken met ons zelfgenezend vermogen. We nemen het vertrouwen over van degene die “het weet” of verwachten veel van een medicijn omdat “iedereen” dat doet. We geloven erin en genezen daardoor.
Soms wordt er gesuggereerd dat mensen die zo genezen dus wel aanstellers waren. Maar het blijkt dat het lichaam zelf de werkzame stof uit het medicijn aanmaakt als het een placebo krijgt. Dat kan omdat bijvoorbeeld morfine alleen maar werkt dankzij de receptoren op de cellen in je lichaam. Die zouden er niet zijn er als je lichaam geen soortgelijke stof kon maken, endorfine in dit geval.
Maar het zelfgenezend vermogen wordt nog veel interessanter als je weet dat je het ook zelf kunt beïnvloeden. Je hoeft niet voor de gek gehouden te worden. Je vertrouwen dat het werkt hoeft niet van een behandelaar te komen. Hoewel een steuntje van buitenaf wel helpt om je vertrouwen vast te houden natuurlijk.
De vraag is dus hoe we dat zelfgenezend vermogen ondersteunen of in ieder geval stoppen het dwars te zitten. Een van de belangrijkste stappen daarin is stress wegwerken. Als er gevaar is zet je lichaam alles in om hard te kunnen rennen. Je immuunsysteem, je spijsvertering en alle herstelsystemen worden dan stil gezet. Als je gepakt wordt door een krokodil is jezelf genezen niet meer belangrijk tenslotte.
Het is ook belangrijk te luisteren naar je lijf, dat geeft duidelijk aan wanneer het behoefte heeft aan rust of juist aan beweging. Natuurlijk zorg je dat je alles binnen krijgt wat je nodig hebt. Let daarnaast vooral op dat je zo min mogelijk binnen krijgt van wat niet goed voor je is. Bovendien; je weerstand in de zin van gezondheid vermindert naar mate je meer weerstand in psychologische of spirituele betekenis hebt. Het is dus zaak je situatie in het hier en nu te leren accepteren om gezond te zijn. Lukt je dat?
Zelfgenezing is echt een wonder dat elke dag plaats vindt in ons lichaam. Het helpt er meer op te vertrouwen, ook bij een opvolger van Corona bijvoorbeeld. Ik kan niet anders dan er met grote verwondering naar kijken.
Heel veel liefs, Edith
Oefeningen
Mediteren helpt om stress te verminderen. Kies een methode die bij je past; letten op je ademhaling is niet de enige manier om in meditatie te komen. Als je een methode gevonden hebt die je aanstaat doe het dan elke dag als dat enigszins kan. Dat maakt een groot verschil.
Visualiseren werkt ook heel goed. Stel je bijvoorbeeld voor hoe je alle onderdelen van je lichaam schoon spoelt. Kristalhelder water op de perfecte temperatuur dat door je voeten, je enkels, en uiteindelijk alle delen van je lichaam spoelt en alle spanning meeneemt. Je kunt, als je dat liever hebt, je ook voorstellen dat de zon alle harde en gespannen stukjes in je lichaam weg laat smelten.
Verder lezen, luisteren of kijken
Henk Fransen heeft een geweldig boekje geschreven over hoe je gedachtenwereld je zelfgenezend vermogen beïnvloedt. Het heet Bondgenoot en is geschreven in verhaalvorm met een immuuncel als ik-figuur.
Voor een meer wetenschappelijke benadering zou je dit moeten luisteren: https://youtu.be/6dlF3HrkXCY
Mark Hyman legt vooral de nadruk op voeding omdat dat makkelijk te veranderen is: What to eat for longevity: https://youtu.be/LxpCUvYlYRw
RJ Spina gaat bij Alex Ferrari een hele stap verder: https://youtu.be/aozb_GLV2Y4
Joe Dispenza legt bij Lewis Howes uit hoe hij zichzelf genezen heeft met visualisaties: https://lewishowes.com/podcast/heal-your-body-with-your-mind-dr-joe-dispenza/
Anita Moorjani heeft geschreven over haar bijna dood-ervaring en wonderbaarlijke genezing daarna in Dying to be me (Ik moest doodgaan om mezelf te genezen in het Nederlands). Je kunt ook op YouTube kijken: https://www.youtube.com/watch?v=317x3sPpIBM
Je kunt ook verder lezen in de nieuwsbrieven: Slanker, energieker en gelukkiger!?, Gelukkig zijn, hoe doe je dat?, Loslaten en vertrouwen, Hoe je levenskracht laat stromen, Zeven tips bij onbewuste spanning en Oplossingen om goed te slapen.
Wil je reageren? Laat me bijvoorbeeld weten of de oefeningen lukken en of je vragen of suggesties (ook voor andere onderwerpen) hebt. Ik zie je reactie graag: edith@verwondering.nu.
Ik krijg veel positieve reacties. Vind jij het ook leuk om de nieuwsbrieven van Verwondering.Nu te lezen? Zou je die dan door willen sturen aan iedereen die geïnteresseerd zou kunnen zijn? Je doet me daar een groot plezier mee!
Je kunt je hier aanmelden voor de nieuwsbrief van Verwondering.Nu